前言 第一课◆锻炼心理品质加强品格修养
一、单项选择题
1．罗曼·罗兰说：“没有伟大的品格，就没有伟大的人，甚至也没有伟大的艺术品、伟大的行动者。”这里所说的“伟大的品格”包括： （ ）
A．高尚的道德 B．健康的身体
C．健康的心理 D．高尚的道德和健康的心理
2．在下面的同学中，谁最健康？ （ ）
A．小明身体健康，没有疾病
B．小虎身体好，是校田径队队员。但他与同学关系总处不好，常感烦恼
C．小刚身体强壮，学习时一遇难题就发怵，大家说他缺乏自信心
D．小红身体健美，善于与人交往，情绪稳定，自制力强，意志坚定，大家都喜欢她
3．在比较中美两国的家庭教育时，专家发现中国家庭教育中常对跌倒的孩子给予搀扶，而美国家长则看着孩子自己爬起……可见： （ ）
A．美国的家庭教育优于我国 B．中国的家庭教育早于美国
C．我们一定要重视“困难教育” D．克服困难的勇气和心理是可以培养的
4．一个人的良好道德和健康心理不是天生的，它的形成需要多方面的条件，其中最重要的是： （ ）
A．学校 B．家庭 C．社会 D．自身的努力和锻炼
5．小明的妈妈最常用一句话来概括小明的表现：“就像坐在长刺的椅子上”。小明并不服气，他认为人就要顺其自然，随心所欲。对此你的看法是： （ ）
A．家长不应该批评孩子，更不能打骂
B．家长不应该约束孩子，更不能品头论足
C．小明可能是兴趣太容易转移，也可能对什么都毫无兴趣
D．小明可能是自制力不够强
6．为了锻炼心理品质，加深对社会的了解，1916年毛泽东和蔡和森利用暑假一道游历湖南。他们不带路费，靠给别人写对联维持生活。他们和农民交谈，考察农民生活状况，进一步加深了对社会的了解，锻炼了意志。他们的做法说明： （ ）
A．多读好书可以优化心理品质 B．参加美育活动可以陶冶心理品质
C．参加社会活动可以锻炼心理品质 D．经常与大自然亲近可以优化心理品质
7．狐狸和豹争论谁美。豹夸耀自己身上斑驳的花纹，狐狸却回答：“我比你美得多，我所装饰的不是身体，而是心灵。”（《伊索寓言》）这个故事启发我们： （ ）
A．豹子并不比狐狸美
B．美并不在于身体
C．美感与一个人的道德品质和心理状态大有关系
D．美，各人有各人的选择，无所谓对错
8．胡一舟患先天愚笨，其智商仅相当于三四岁儿童的水平，但他凭着坚强意志；执著地努力，在他人帮助下成为一名乐队指挥，其精彩表演让人惊叹不已。胡一舟的经历证明了： （ ）
A．身体健康才能心理健康 B．健康心理能使我们更好地发挥聪明才智
C．心理健康必然会使身体健康起来 D．心理健康是主要的，身体健康无所谓
9．《列子·汤问》中记载，薛谭拜秦青为师学唱歌，两年后薛谭自认为已经超过师父，可以出师。秦青为他饯行，弹琴吟唱，歌声使树林都震动了，使空中的浮云都停下来。薛谭才知与师父相差太远了。后来他终生跟随师父学习。薛谭意识到自己有骄傲自满的缺点是通过： （ ）
A．他人评价来了解 B．心理水平测试来了解
C．与他人比较来了解 D．参加社会活动来了解
10．一位同学在作文中写道：我喜欢在夕阳中手里捧着一本书独自一人到田野里散步，细细品味书中真谛。从书中我了解了许多，感受了许多。读书让我看到了真、善、美，也认识了假、恶、丑；读书让我体会到人间的亲情温暖。这些话所体现的道理是： （ ）
A．多读好书，可以优化道德品质和心理品质
B．开卷有益，只要是自己喜欢的书都应该看
C．参加美育活动可以陶冶道德情操和加强品格修养
D．参加社会活动可以锻炼道德品质和心理品质
11．在盐湖城冬奥会上我国优秀女子短道速滑选手杨扬在最有把握的1500米失利后没有气馁，调整好心态，随后的500米比赛，她像换了个人，最终实现了中国在冬奥会上零的突破。后来她这样总结自己成功的经验：人生最重要的是任何时候都不要放弃希望。成败不是最重要的，要有正确的态度来看待成败，在失败中你也会获得，在成功时你要认识到你正在失去。失败的时候你应该是坚强的，成功的时候你应该是冷静的。杨扬的言行给你的启迪主要有： （ ）
A．良好道德和健康心理，能使我们充分感受生活的美好和意义
B．良好道德和健康心理，能使我们增添战胜困难的信心、勇气和力量
C．良好道德和健康心理的形成需要学校、家庭和社会提供良好的环境和条件
D．参加社会活动可以锻炼道德品质和心理品质
12．《中国青年》报道，2001年37岁的王文京创办的用友软件公司上市发行股票2500万股，第一天升到l00元每股。王文京一夜之间拥有50亿元资产，成为知识创造财富的明证。谈及经验时他说：“一生只做一件事，专注、坚持，又赶上了好时代。”王文京的经历说明良好道德和健康心理，能使我们： （ ）
A．更好地适应社会生活，成为对社会有用的人 B．更好地发挥聪明才智
C．增添战胜困难的信心、勇气和力量 D．充分感受生活的美好和意义
13．伟大的音乐家莫扎特短暂的一生中生活艰难，为了给妻子治病，他拼命写手稿，直到耗尽全部精力。但他却充满了对生活的热爱和向往。在他的作品中我们感受不到他对生活的抱怨，感受到的是洋溢着的乐观精神和无穷的活力。这说明良好道德和健康心理，能使我们： （ ）
A．更好地适应社会生活，成为对社会有用的人 B．更好地发挥聪明才智
C．增添战胜困难的信心、勇气和力量 D．充分感受生活的美好和意义
14．下列观点正确的有： （ ）
A．与人的情感相比，情绪更持久和更深刻
B．只要参加社会活动，就能锻炼道德品质和心理品质
C．人世间有两种书，一种是“有字书”，一种是“无字书”，这后一种书指的是网络书籍
D．乐于交往，是心理健康的重要标志
15．下列行为中，有良好道德的中学生应该做的有： （ ）
A．当一位与我发生过冲突的同学遭遇挫折时主动帮助
B．期末考试老师多给一分时装作不知道
C．告诉一沉迷于游戏的同学游戏网址
D．下课后在走廊里放声喊叫，放松心情
二、辨别改错题
1．做具有良好道德的人，是一个不断学习、锻炼和提高的过程。 （ ）
改正：
2．读书能使人明理，人明理后更重要的是思考。 （ ）
改正：
3．道德高尚是培养健康心理的重要条件。 （ ）
改正：
4．体育活动有助于疏导、排解不良情绪，保持心理健康。 （ ）
改正：
5．人是在不断克服困难的过程中逐步成长和成熟起来的。 （ ）
改正：
三、简答题
1．锻炼心理品质应该从哪些方面入手？
2．“在困难面前要无所畏惧，跌倒了爬起来，走过去前面就是一个明朗的天。”这是《农村孩子报》上的一句话。
它告诉我们对待困难应该采取什么样的态度？
四、辨别分析题
有人认为，多读好书能优化个人的心理品质和道德品质，因而不必进行社会实践活动。
五、分析说明题
1．《时事》第6期有一篇文章《欧洲中学生的另一面》写道：
“年轻人中，香烟、毒品和令酒精饮料消费的增加是最令人担忧的。有50％一80％的15岁的年轻人承认曾吸过烟。”
“一个令欧洲各国极其担忧的问题是年轻人的自杀问题。……每10个早亡青年中就有1名是自杀。”
“在瑞士，至少有数百名年纪在15—20岁的青少年，出于不同的原因，用剃须刀、玻璃片或刀子，甚至还有用香烟头作践自己的身体。”专家们认为，这是年轻人的病态心理。
阅读材料，回答问题：
1．这说明，心理的水平对人的成长有什么作用？
2．我们该如何克服不良心理？
2．中国男子足球队患上“恐韩症”。症状：逢韩不胜，时间20年。具体表现：领先时想赢怕输，背上思想包袱，不敢主动进攻，结果在终场前几分钟被对手赶上；落后时丧失斗志，不想主动进攻，自然落败。
假如你是主教练，请你根据所学知识找出病因，并找出解决问题的办法。
第二课◆善于调节情绪 保持乐观心态
一、单项选择题
1．透过情绪这个“窗口”，我们可以观察到一个人的： （ ）
A．内心世界 B．兴趣爱好 C．性格 D．志向
2．下面表达“喜”的情绪的是： （ ）
A．问君能有几多愁，恰似一江春水向东流
B．劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人
C．两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山
D．黑云压城城欲摧
3．表现情绪要恰当，也就是 ： （ ）
A．情绪要与情境相一致 B．情绪应该竭力控制
C．表现情绪要化悲为喜 D．只有喜、乐才是正常的情绪
4．百日维新失败后，谭嗣同被捕入狱，受尽折磨，但他却写下了：“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑。”朝廷上下一片歌舞升平之时，屈原写下“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”。这说明： （ ）
A．志向高远的人总是闷闷不乐的 B．目光短浅者总是兴高彩烈的
C．志向不同，情绪感受差不多 D．志向不同，情绪感受也不相同
5．“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句话说明： （ ）
A．情绪会影响人的智力发展 B．情绪会影响人的容貌
C．情绪会影响人的身体健康 D．情绪会影响人的理智
6．“为健康而哭”的正确理解是 （ ）
A．哭，含改变人的正常的生理功能
B．哭，才是真正的健康之道
C．哭，是弱者变成强者的利器
D．哭，是一种有效的解除紧张、烦恼与病苦情绪的方法
7．专家建议，多到户外运动能有效预防“非典”，健身运动能使身体产生一系列生理变化，比药物更胜一筹，健身运动对你有百利而无一害。从调整心理角度看： （ ）
A．不要从事剧烈运动 B．散步是最佳选择
C．健身运动能有效地驱除不良情绪 D．药物对人有百害而无一利
8．任何事物都有正反两个方面，有利也必定有弊。结合上一题，你认为下列选项中，说法正确的是： （ ）
A．健身运动只对少数人有作用 B．健身运动并不利于人们调整情绪
C．药物是人们调整心情的根本出路 D．从事运动要掌握科学的方法和学会自我保护。
9．有人说，当你感到郁闷的时候，就到大自然中去吧。听着小鸟的欢叫，树林的吟唱，闻着花的清香，你会觉得你与大自然已经融为一体，烦恼也会随之烟消云散。这种调节情绪的方法叫做： （ ）
A．合理发泄情绪 B．自我激励 C．自我暗示 D．转移注意力
10．下列不能疏导消极情绪的是： （ ）
A．在适当场合大哭一场 B．把自己关在屋里不吃不喝
C．放声喊叫 D．升华
11．当与同学争吵想动手打人时，反复提醒自己“千万别发怒，要冷静”。这种控制情绪的方法叫： （ ）
A．自我激励 B．升华 C．自我暗示 D．心理换位
12．雨果说：“世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。”这句话告诉我们在培养情绪，保持乐观的心态方面，应该： （ ）
A．树立远大的志向，培养宽广的胸怀 B．热爱生活，培养乐观的生活态度
C．拓展兴趣爱好，丰富课余生活 D．善于从身边寻找快乐
13．苏秦外出寻求发展，受辱而回后，发誓苦读，头悬梁，锥刺股，最后得偿所愿；韩信忍胯下之辱而大业成；司马迁受辱而著《史记》；曹雪芹困顿而写《红楼梦》。这些人都因能够将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动而成功。这种调节情绪的方法叫做： （ ）
A．心理换位 B．升华 C．自我暗示 D．自我激励
14．密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠近自然景物，另一组的办公室则毗邻喧闹的停车场，结果他发现前者的效率比后者高得多，可见： （ ）
①环境影响情绪 ②情绪提高效率
③与自然亲近有助人们心情愉快开朗 ④情绪是环境的一种反映
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
15．从上题所给的启示出发，学校的教学楼应： （ ）
①与操场保持适当的距离 ②安置在环境幽雅的地方
③周围多有树木和花草 ④近离马路、工厂和市场
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
二、辨别改错题
1．喜欢集邮的同学如果得到几枚好邮票，就会非常高兴，这说明情绪往往反映个人的志向。 （ ）
改正：
2．人的情绪在不同的年龄阶段有不同的特点。 （ ）
改正：
3．如果说情绪是奔腾的“洪水”，意志就是一道坚固的“闸门”。 （ ）
改正：
4．学会自我控制，最重要的是能正确地“管住”自己。 （ ）
改正：
5．每个人的情绪，都会随着生活的变动而动荡不定，喜怒无常，哀惧无度。 （ ）
改正：
三、简答题
1． 连线填空：
2．我们应怎样培养和保持良好的情绪？
四、辨析题
期中考试，小王和小李的成绩都不够理想。小王觉得第一次考试没考好，真倒霉；小李则认为，这次没有考好，总结经验教训，下一次一定要赶上去。
请你辨别两位同学情绪状态谁是积极的，谁是消极的，并简述理由。
五、分析说明题
1．杭州西湖滨延安路一家储蓄所有一条“奇怪”的规定：情绪不好，暂缓上岗。他们认为，职员不可能每时每刻都保持良好的情绪，单位领导有必要给他一定时间来调整情绪，以免把个人不良情绪带到工作中，影响顾客心情，影响服务质量，损坏信誉。
这家储蓄所的规定有道理吗？作为中学生，你有没有必要也学会调节情绪？为什么？
2．最近一项调查表明，美国的成年人平均每晚的睡眠时间不足七小时。
匹兹堡大学医学中心的罗拉德，达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”
在达尔教授的实验对象中，所有的人却说在我们睡眠充足后，心情最舒畅，看事物的也更乐观。
1．这个材料给我们什么启示？
2．我们可以通过哪些方法调节情绪？
第三课◆磨砺坚强意志
拒绝不良诱惑
一、单项选择题
1．奥斯特洛夫斯基能忍受着病痛的折磨，以超乎常人的努力从事小说创作，这说明他有： （ ）
A．崇高的理想 B．顽强的意志 C．自觉的行动 D．较强的克制力
2．某同学学习上能独立思考，有自己的见解，体现了意志坚强的哪个表现： （ ）
A． 富有主见 B．处事果断 C． 坚持不懈 D．善于自制
3．有的人今天流行武术，他习武；明天流行拳击，他练拳；后天流行吉他，……这种人： （ ）
A．缺乏主见，意志薄弱 B．富有主见，意志坚强
C．跟上时代，顺应潮流 D．抓住时机，早日成才
4．法轮功自焚者的行为是： （ ）
A．富有主见的 B．意志坚强的
C．坚持错误，一意孤行的 D．坚持真理，服从真理的
5．《尚书》上说：“为山九仞，功亏一篑。”意思是说堆九仞高的土山，只差一筐土而没有堆成。青少年在学业上功亏一篑的原因在于： （ ）
A．意志松懈，未能坚持到底 B．没有主见，没有明确的目标和计划
C．优柔寡断，丧失良机 D．鲁莽冲动，情绪不健全
6．下列成语中反映意志坚强的选项是： （ ）
A．锲而不舍 聚沙成塔 B．水滴石穿 一暴十寒
C．虎头蛇尾 功亏一篑 D．坚持不懈 见异思迁
7．三国时，刘备为关羽之死悲愤不已，竟然不顾诸葛亮的劝阻，亲自率大军进攻吴国，结果损兵折将。这说明刘备： （ ）
A．目的明确，意志坚强 B．感情冲动，不能自制
C．明辨是非，爱憎分明 D．处事果断，富有主见
8．生活中有勇士赤手斗歹徒而围观者却袖手旁观的现象。对此下列说法正确的是： （ ）
A．勇士处事过于鲁莽和冲动
B．围观者善于自制，克制自己不要盲动
C．围观者自制过度，成为是非不明、善恶不分的糊涂人
D．勇士不善于约束自己，未能节制自己的行动
9．人们能够取得事业的成功，关键在于： （ ）
A．人的先天智力 B．客观环境 C．坚强意志 D．家庭背景
10．法国生物学家巴斯德说：“告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。”巴斯德正确地说明了： （ ）
A．目的与意志的关系 B．意志与困难的关系
C．意志与行动的关系 D．事业成功与坚强意志的关系
11．下列认识，正确的有： （ ）
A．一个人在成功之前总会遇到困难，在成功之后就不会遇到困难了
B．坚强的意志使人拥有源源不断的强大动力，推动人们去努力达到既定的目标
C．成功由克服困难而来，有了困难就有成功
D．困难是磨砺意志的一块磨刀石，困难越多越好
12．张宁同学在接受心理常识教育后，发生了显著变化，特别表现为：不怕困难。以前在学习时遇到困难就问他人，现在尽量不问，自己完成。有一次写作文，草稿打了三遍，自己看了不满意就改，直到深夜才睡觉。张宁同学培养和锻炼意志的方法和途径是： （ ）
A．培养学习兴趣爱好 B．树立远大理想
C．从小事做起，从现在开始 D．确立明确目的和计划
13．由于战乱，年轻的李政道无处可静心读书，只得在人声鼎沸的茶馆独辟一角。开始，噪杂的声音闹得他头晕目眩，但他强使自己的思想在物理的天国遨游，日久天长，再吵的环境都不能把他的注意力从书中引开。经过多年的奋斗，他成了一名世界著名的科学家。这一事例表明： （ ）
A．培养坚强的意志要有明确的目标和计划
B．每日每时，事事处处几乎都有人们锻炼意志的机会
C．培养坚强的意志，要在艰苦的环境里自觉进行
D．培养坚强的意志，要做自己不感兴趣但有意义的事
14．意志力的锻炼特别需要： （ ）
A．持之以恒，善始善终 B．老师和家长的督促
C．从小事做起 D．有明确的目标
15．培养意志的正确途径是： （ ）
A．从没有困难的事开始 B．从小事做起，从现在开始
C．从惊天动地的大事做起 D．只做自己感兴趣的事
二、判断改错题
1．人们常说：“不达目的，决不罢休。”这说明人的意志总是与困难联系在一起。
（ ）
改正：
2．意志总是与克服困难联系在一起的，在克服困难之后，最能表现一个人的意志和毅力。 （ ）
改正：
3．我们强调的善于约束自己，并不是不要原则，不分是非，不辨善恶，而是要懂得明辨是非，爱憎分明。 （ ）
改正：
4．困难是磨砺意志的一块磨刀石。所以我们应该笑迎困难，在困难中就磨炼自己的意志，坚强起来，成为生活的强者。 （ ）
改正：
5．把握时机，处事果断，不仅要目的明确，而且要胆大心细，必要时敢冒一定风险。 （ ）
改正：
三、简答题
1．困难和意志的关系如何？
2．你怎样才能培养和锻炼自己的意志？
四、辨析题
培养和锻炼坚强意志只是伟人们的事。
五、分析说明题
1．小敏家是苹果专业户，家里的生活一天比一天好。小敏的叔叔在城里工作，逢年过节一家团聚时，家里总是烟酒款待。小敏深知烟酒的危害，走亲访友遇到敬烟敬酒的场面，都婉言谢绝。
阅读上述材料，回答问题。
1．小敏的做法给你的启示是什么？
2．我们应怎样向小敏学习？
2．一位著名的体操教练到一所业余体校去选拔队员，他觉得那里的孩子身体条件都很好，在技术上也各有特长，实在不分上下。于是，这位教练二话没说，当即要求孩子们排成一排，靠墙倒立，而他却走到几十米之外跟别人聊天去了。时间就这样一分钟、一分钟地过去了……
阅读上述材料后请完成以下问题：
(1)请把故事继续编下去。
(2)教练使出这一招的意图是什么？
(3)教练要选出什么样的队员？
(4)你从这则故事中受到了什么启示？
第四课◆能够承受挫折 勇于开拓进取
一、单项选择题
1．古人说“人生不如意十之八九”。这说明： （ ）
A．人的命运总是不好的 B．挫折是普遍存在的
C．普通的人受挫折较多 D．名人、伟人受挫折较少
2．由于恶劣的气候和严重的自然灾害所造成的损失或失败，是导致挫折的： （ ）
A．自然因素 B．社会因素 C．家庭因素 D．学校因素
3．岳飞壮志未酬，造成此挫折的因素是： （ ）
A．自然因素 B．社会因素 C．家庭因素 D．个人因素
4．下列挫折是个人因素造成的是： （ ）
A．对自己的估计不恰当，期望值过高，造成愿望无法实现。
B．父母离异使孩子失去家庭温暖
C．一次特大水灾，毁掉了充满生机的家园
D．正义得不到伸张，长期蒙受冤屈
5．下列说法错误的是： （ ）
A．名人、伟人无挫折，平凡人多挫折 B．个人因素，主要是指生理、心理因素
C．在人生道路上，挫折是难以避免的 D．正确的生活目标是人生的灯塔
6．在社会生活中，人们总会有各种需要得不到满足，愿望和目标的实现受到阻碍，或遇到天灾人祸的打击。这说明： （ ）
A．人们的需要太高 B．挫折是普遍存在的，不可避免的
C．人们的社会生活需要挫折 D．有的人会遇到挫折，有的人不会遇到
7．红军在长征中，前有强敌，后有追兵，爬雪山，过草地，饥寒交迫，面临最艰苦的时刻遭受着最大的挫折。造成这些挫折的因素有： （ ）
①自然因素 ②社会因素 ③身体因素 ④个人因素
A．①② B．①③ C． ②③ D．③④
8．红军战士之所以能战胜上述挫折，主要是因为他们有 （ ）
①崇高的理想 ②乐观向上的生活态度
③丰富的生活经验 ④强健的身体
A．①③ B．②③ C．③④ D．①②
9．在中国革命遭受重大挫折的危机关头，周恩来、朱德、贺龙等发动了南昌起义，毛泽东领导了秋收起义。他们战胜挫折的主要原因是： （ ）
A．性格开朗 B．心理准备充分
C．树立了崇高的理想 D．生活阅历丰富
10．“如果你拒绝了失败，实际上你就拒绝了成功。”这句话包含的深刻道理是： （ ）
A．失败就是成功
B．前一次失败了，后一次必定成功
C．在失败中，看到孕育着成功的可能，经受考验去争取成功
D．为自己的失败而懊恨，不再有前进的勇气
11．“吃一堑、长一智。”这句话所讲的道理是： （ ）
A．挫折是普遍存在的 B．人们的生活阅历丰富，经验就丰富
C．失败越多，智商越高 D．挫折能增长人的聪明才智
12．对待挫折，正确的看法、态度是： （ ）
A．自认倒霉，一撅不振 B．在与其搏击中成长
C．是种灾难，听任摆布 D．挫折是人生的常事，忍过这一关就好了
13．不畏挫折的气概，表现在： （ ）
A．以锲而不舍的精神去勇敢地克服困难和战胜挫折
B．对挫折抱着听之任之的态度
C．放弃原先的追求而避开困难、挫折
D．请求别人帮助来代替自己努力
14．今天我们拥有的人类文明，其间沧桑巨变的根本原因是： （ ）
A．自然条件的变化 B．科学技术革命带来的结果
C．人口众多，力量大的结果 D．人类不断开拓进取的结果
15．被人们誉为“电脑小天才”的蒋亚亚是苏州国际外国语学校的初三学生。2000年他花了三天的时间建起自己的游戏网站“豆豆网站”。曾有人提出以5万元的价格收购“豆豆网站”，但被他拒绝了。对此，下列评价中你认为正确的是： （ ）
A．我们应向他学习去建网站
B．他在浪费时间和精力
C．应向他学习，努力培养适合自己特点的正当、有益的兴趣
D．他应该放弃学业，专职搞网站
二、判断改错题
1．事事幸运，从来没有遇到过任何挫折的人，是不存在的。 （ ）
改正：
2．造成挫折，有多方面的因素，其中个人因素主要是个人的心理因素。 （ ）
改正：
3．挫折是生活的大课堂，挫折对造就人有积极作用。 （ ）
改正：
4．富兰克林冒着生命危险，揭开了雷电的奥秘；爱迪生战胜了一千多次失败，终于找到了灯丝材料；贝尔战胜了无数次挫折，发明了电话……无数这样的事例告诉我们，要成就任何事业必须具备开拓进取、不畏挫折的精神。 （ ）
改正：
5．孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”这说明古今中外著名的科学家、艺术家的杰出成就都与胆识有关。 （ ）
改正：
三、简答题
1．如果发现眼前的困难实在难以逾越，我们应该怎么办？请举例说明。
2．王鹤同学学习成绩不断下降，他却认为是老师讲的不好。
请问：王鹤同学能战胜挫折吗？为什么？他应该怎么办？
四、辨析题
挫折是坏事，又是好事。
五、分析说明题
1．某中学一名男生，学习成绩一直名列前茅，可是，在一次市里举办的数学竞赛中，意外地“名落孙山”。经此挫折之后，他好像变成了另外一个人，对学习没有信心，马马虎虎过日子。
阅读上述材料，试分析：
⑴造成该生挫折的心理因素是什么？
⑵该生对待挫折的态度可取吗？为什么？
⑶如果你是该生，你会怎么做？
2．在邓小平同志政治生涯中，曾有三次被撤职的经历，第一次在革命战争年代，由于他坚定地走武装斗争的道路，在广西发动武装起义，创建红军和革命根据地，拥护毛泽东同志的正确路线，被当时党内的“左”倾领导者撤职。第二次在“文化大革命”中，他受到错误大批判和斗争，被剥夺一切职务。第三次粉碎林彪反革命政变阴谋，他复出后进行全面整顿，由于整顿的深入势必系统地纠正“文化大革命”的错误，他又被指责为搞“右倾翻案风”，再度被错误地撤销一切职务。
问： （1）邓小平同志为什么能克服挫折？
（2）我们怎样在学习和工作中自觉克服困难，战胜挫折？
第五课◆正确看待自己 增强自尊自信
一、单项选择题
1．“士可杀而不可辱。”说明了这样一个道理： （ ）
A．一个人很勇敢 B．一个人不怕死
C．一个人宁死也不愿受到侮辱 D．人的尊严是神圣不可侵犯的
2．能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干，这是 的表现。 （ ）
A．虚荣心 B．自信心 C．好胜心 D．自尊心
3．中学生小刘为引起同学的注意，穿了件妈妈在商场里为她买的连衣裙，向同学炫耀说是她爸爸从外国买来的，很值钱。这件事表明小刘： （ ）
A．有强烈的自尊心 B．虚荣心强 C．有志气，有毅力 D．有好强心
4．自己轻视自己，总认为自己不如别人，对自己失去信心，这是一种： （ ）
A．自傲心理 B．谦虚心理 C．自卑心理 D．自负心理
5．“尺有所短，寸有所长。”这句话告诉我们要： （ ）
A．看到自己的长处
B．看到自己的短处
C．为长处而自鸣得意，为短处垂头丧气
D．既要正确认识自己的优势，又要正视自己的不足
6．自尊自信的人： （ ）
①只知道尊重自己 ②知道尊重他人
③知荣辱，讲自爱 ④自私狭隘
A．①② B．②③ C．③④ D．②④
7．严文井在四次落榜打击下没有灰心，而是秉烛夜读，刻苦写作，终于成为我国当代著名的儿童文学家。这说明： （ ）
A．自尊自信催人自强不息 B．自尊自信使人品格高尚
C．合理控制情绪非常重要 D．道德高尚的人才有自尊自信
8．要培养正确的自尊自信，必须找准个人自尊自信的支点。这个“支点”是： （ ）
A．身体条件的好坏 B．生活环境的优劣
C．选择的人生目标是否正确 D．突出的长处和优势
9．一个人在与他人的交往中，如果总用自己的短处跟别人的长处比就容易导致： （ ）
A．滋长骄傲心理 B．滋长逆反心理
C．动摇自信 D．目空一切
10．“自信是成功的第一秘诀。”这句话表明： （ ）
A．自信就一定能取得成功 B．要想取得成功首先必须自信
C．成功的惟一秘诀在于自信 D．要做到自信首先要取得成功
11．寻找个人自尊自信的支点，应掌握以下方法： （ ）
①要全面看待自己 ②学会用发展的眼光看待自己
③正确认识和评价自己 ④用别人的短处与自己的长处比
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②④
12．孔子说：“三人行，必有我师。”这告诉我们： （ ）
①虚心使人进步，骄傲使人落后 ②谦受益，满招损
③虚心是自尊自信的表现 ④只有有能力的人才会成为老师
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②②④
13．郭沫若在日本流亡时被东京警察厅拘捕，受到迫害。为此，他写了一篇自叙传，题目是《我是中国人》，他激愤地说：“它使我不能忘记：我是中国人！”郭沫若的这种行为体现了他什么样的心理品质： （ ）
A．自信 B．具有乐观的心境
C．自尊 D．意志坚强
14．“荣誉班”的学生之所以走上成才之路，重要的原因是： （ ）
A．教师的教学能力 B．学生树立了远大理想
C．学生聪明，好学 D．学生的自信心被老师激发出来了
15．有一个学生，小学六年一直当班干部，升入中学后，没能当选，以致情绪一落千丈，学习成绩也明显下降。这个事例给我们的教训是： （ ）
A．要自尊自信不要虚荣
B．当不当班干部无所谓
C．一定要当班干部，否则会影响情绪
D．只有保持良好情绪，学习成绩才能上去
二、辨别改错题
1．知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干，这便是自尊的表现。 （ ）
改正：
2．虚荣心强的人对自己的认识与了解，并不是建立在科学的自我分析的基础上，而是取决于他人对自己的看法。 （ ）
改正：
3．由于自认为在处境、才能等方面不如别人，往往容易产生自负心理。 （ ）
改正：
4．成功时需要自尊自信，失败时不需要自尊自信。 （ ）
改正：
5．持久的自尊自信，需正确看待成功和失败。 （ ）
改正：
三、简答题
1．正确对待自尊自信，青少年应努力克服哪些不健康的心理？
2．青少年如何培养正确的自尊心和充分的自信心？
四、辨析题
创造成功的记录，要把目标定得很高。
五、分折说明题
1．西汉的张良，虚心拜纪上老人为师，成为著名的谋士，成就了大事业；西楚霸王项羽，骄傲自大，不可一世，听不进谋士范增的劝言，终于上演了一出自刎乌江的悲剧。
上述材料给我们什么启示？这和自尊自信有什么联系？
2．小乐自从上初中以后，总是不太快乐。因为他妈妈还总是象对待小孩子一样对待他，穿什么衣服都得由他安排。妈妈还不愿叫同学来家玩。有一次，妈妈回家看见小乐正和好朋友李刚打游戏机，便大声呵斥他，李刚没打完一盘就走了。从此以后，同学再不来小乐家了。他也越发苦闷了。
小乐该怎么办呢？请你帮他出个主意。
参 考 答 案
前 言 第一课 锻炼心理品质 加强品格修养
—、1．D 2．D 3．D 4．D 5．D 6．C 7．C 8．B 9．C 10．A 11．B 12．A 13．D 14．D 15．A
二、1．（√）。2．（×）将“思考”改为“做”或“行动”。3．（×）健康心理是培养高尚道德的重要条件。4．（√）。5．（√）。
三、1．锻炼心理品质首先要了解自己的心理特点，可以通过比较、他人的评价和心理水平测试等来了解。其次要掌握正确的锻炼方法：①多读好书，优化心理品质；②参加社会活动，锻炼心理品质；③参加美育活动，陶冶心理品质；④经常与大自然亲近，优化心理品质。
2．能够正视困难，知难而进，寻找克服困难的有效方法；失败了也不气馁、不退缩，继续努力，直至成功。
四、⑴这种看法是错误的。⑵多读好书确实能够优化道德品质和心理品质。它可以开阔视野、启迪智慧。但仅有这些还不够。⑶读书能使人明理，明理后更重要的是去做去行动。在为他人、为社会服务的奉献中，个人的道德品质和心理品质也同时会得到锻炼。积极参加社会活动，是锻炼道德品质和心理品质行之有效的方法。⑷锻炼道德品质和心理品质，不仅需要读“有字书”，还需要读社会这本“无字书”。⑸上述观点片面强调多读好书对优化道德品质和心理品质的作用，忽视了社会实践的作用，所以是错误的。
五、1．⑴欧洲青少年令人担忧的现象启示我们：心理品质对人的成长起着重要的作用。①健康的心理和良好的道德能使人奋进、使人乐观、使人积极、使人高尚，最终使人成长。②不健康的病态心理，使人萎靡不振、消极、自残，不利于人的健康成长。
⑵我们要克服不良心理，就要：①不断磨炼自己的自制力，要善于自知、乐于交往、从集体中寻找帮助和促进自己上进的力量；②要掌握塑造良好的道德、培育健康心理的科学方法。首先客观、公正地了解自己。其次，多读好书。再次，积极参加有益的社会活动。此外，多参加美育活动，陶冶自己的道德情操，加强自己的品德修养。
2．⑴主要原因是不健康心理阻碍了才能的发挥和发展。这是因为良好的道德和健康心理，能使我们更好地发掘聪明才智，能使我们增添战胜困难的信心、勇气和力量。相反心理不健康会使我们面对失败和挫折时失去信心、勇气和力量，从而有碍才能的发挥和发展。⑵中国足球队除刻苦练习基本功外还应塑造良好道德和培育健康心理。要了解自己的道德水平发展状况和自己的心理特点；要掌握正确的锻炼方法。（结合情况具体谈略）
第二课 善于调节情绪 保持乐观心态
一、1．A 2．C 3．A 4．D 5．C 6．D 7．C 8．D 9．D 10．B 11．C 12．A 13．B 14．D 15．A
二、1．（×） 将“志向”改为“兴趣”。2．（√）。3．（×） 将“意志”改为“理智”。4．（√）。5．（×） 将“每个人”改为“某些人”，将“都”删除。
三、1．所答词语不必拘泥于以下答案，只要符合题意均可。
2．⑴要树立远大的志向，培养宽广的胸怀。⑵热爱生活，培养乐观的生活态度。⑶拓展兴趣爱好，丰富课余生活。
四、小王的情绪状态是消极的，小李的情绪状态是积极的。因为小王的情绪会使人无精打采，萎靡不振，可能削弱人的活动能力；而小李的情绪可以帮助人从考试的暂时失利中总结经验教训，振作精神，以新的姿态投入学习。
五、1．⑴这家储蓄所的规定有道理。⑵中学生更应学会调节情绪。（3）青少年的情绪起伏大，很不稳定，而且多变的情绪往往导致不良的后果，甚至走上极端，走上犯罪的道路。因而主动调控个人情绪，培养积极、良好的情绪，消除、克服消极、不良情绪的产生，确实十分必要。
2．⑴这则材料启示我们，睡眠充足有利于我们调节情绪，保持乐观。更进一步说，健康的生活方式有助于我们培养积极情绪。
⑵①调节情绪，需要我们充分运用理智的力量。②调节情绪，我们可以用以下方法：第一，转移注意力。如改变注意焦点、改变环境；第二，合理发泄情绪。如适当地哭一场，向他人倾诉、进行剧烈运动；第三，主动控制情绪。用自我暗示、自我激励、心理换位、升华等自我控制方法。（心理研究结果提示人们：遵守规律、睡眠充足、亲近自然、经常运动、合理饮食、积极乐观都有助于人们调节情绪）
第三课 磨硕坚强意志 拒绝不良诱惑
一、1．B 2．A 3．A 4．C 5．A 6．A 7．B 8．C 9．C 10．D 11．B 12．C 13．B 14．A 15．B
二、1．（×） 把“困难”改为“一定的目标和计划”。2．（×） 把“在克服困难之后”改为“在克服困难的过程中”。3．（√）。4．（×） 把“遇到困难”改为“在战胜困难中”。5．（√）。
三、1．⑴意志总是与克服困难相联系的。在克服困难的过程中，最能表现一个人的意志和毅力。⑵坚强意志是克服困难的必要条件。要克服困难，必须知难而进，迎难而上，这正是意志坚强的表现。⑶总之，困难是磨炼意志的一块磨刀石，克服困难的过程，就是磨砺意志的过程。
2．①培养坚强的意志就要从小事做起，从现在开始；②拒绝不良诱惑；③持之以恒，善始善终；④要有明确的目标和计划；⑤要做有意义的事。
四、①这种观点是片面的。②坚强意志是克服困难的必要条件。人人都会遇到困难。③坚强意志是人们生活中不可缺少的一种品质；是行动的强大动力；也是事业成功的保证。④所以，培养和锻炼坚强意志并非只是伟人们的事，它与我们青少年的成长密切相关。
五、1．⑴一个人要善于约束自己，节制自己的行动，拒绝不良诱惑。该做的尽量做好，不该做的坚决不做。
⑵我们应向小敏学习，善于约束自己。善于约束自己，应做到以下几个方面：第一，善于控制自己阶情绪：遇到挫折不气馁；在胜利和成功时，不自满。第二，讲话注意分寸，对别人的误会或不礼貌的言行，能够忍让和克制。第三，明辨是非，爱憎分明，拒绝不良诱惑。
2．⑴大约过了几十分钟，多数队员坚持不住而停止了倒立，只有少数队员仍然咬紧牙关坚持着、坚持着……教练走过去选中了自己满意的队员。（这仅仅是一个示例，学生可续写成各种不同的情形，只要合乎情理即可，鼓励有创意的结局。）⑵考查队员的意志是否坚强或者谁有顽强的毅力。⑶教练要选出不但身体、竞技条件好，而且心理素质尤其是意志品质也强的队员。⑷既可以谈坚强意志的重要性，也可以谈如何培养和锻炼自己的意志。（注：解答⑵、⑶、⑷问时不必拘泥于参考答案的要求或课本现成的观点，只要围绕“意志”这个中心即可，鼓励有创意的看法。）
第四课 能够承受挫折 勇于开拓进取
一、1．B 2．A 3．B 4．A 5．A 6．B 7．A 8．D 9．C 10．C 11．D 12．B 13．A 14．D 15．C
二、1．（√）。2．（×） 把“心理因素”改为“生理和心理因素”。3．（√）。4．（√）。5．（×） 把“胆识“改“兴趣”。
三、1．应该放弃原有目标，确定新的追求。例如：李政道原来专攻实验物理学。后因实验条件太简陋，认为在当时的中国做实验物理学家行不通，便转而研究理论物理学，终获得诺贝尔奖。
2．①王鹤同学不能战胜挫折，其结果只能是成绩继续下降。②因为他未能如实总结自己受挫的原因，而是怨天尤人，把责任都推给他人，这是一种自欺欺人的态度，也是非常有害的。③他应该勇敢地面对现实，尽量从自身找原因，从而找到正确的补救方法。
四、①此观点是正确的。②挫折是坏事，给人以身体和心理上的打击和压力，造成精神上的烦恼和痛苦，给生活道路造成曲折。③挫折在一定的条件下也可以变成好事。挫折也可以使人受到考验，得到锻炼，积累经验教训，催人振奋精神，重新鼓起勇气再接再厉，变困难为顺利变挫折为成功。从这个意义说，挫折也有其积极的作用。④可见，挫折同世界上的许多事物一样，也具有两童性，它是坏事，但在一定的条件下可以变成好事。
五、1．⑴因素是：个人知识和能力不足。
⑵该生对待挫折的态度是向挫折屈服，这种态度不可取。因为持这种态度的人，挫折一旦降临，往往采取逃避、掩饰、屈服的态度，或产生消极的情绪，这样不但有损于身体健康，于事无补，而且还失去了锻炼意志品质的机会，给生活道路造成了真正的曲折。
⑶如果我是该生，我会勇敢地面对这次挫折，冷静分析失败的原因，找出数学学习方面的不足，吸取经验教训，更加努力学习数学，争取下一次获得成功。
2．⑴他能克服挫折，主要是因为：①他有崇高的理想，正确的生活目标是人生的灯塔；②他有革命的乐观主义精神；③他有丰富的生活阅历；④他有充分的思想准备；⑤他有强壮的身体并得到人民的帮助和支持。⑵我们在学习和生活中也会遇到困难和挫折。对此我们要积极对待：①树立正确的人生目标；②发展高尚的志趣；③激发探索创新的热情；④掌握战胜挫折的。
第五课 正确看待自己 增强自尊自信
一、1．D 2．B 3．B 4．C 5．D 6．B 7．A 8．D 9．C 10．B 11．A 12．A 13．C 14．D 15．A
二、1．（×） 把“自尊”改为“自信”。2．（√）。3．（×） 把“自负”改为“自卑”。4．（×）把“不需要”改为“更需要”。5．（√）。
三、1．正确对待自尊自信，要努力克服虚荣忌妒、自卑、自傲自负等不健康的心理。
2．培养正确的自尊心和充分的自信心的途径和方法：第一，寻找个人自尊自信的支点，第二，创造成功的记录，第三，要有正确的方向，把个人的自尊自信上升为集体、国家和民族的自尊自信。
四、观点不正确。创造成功的记录，要选准适当的目标。所谓适当，就是要使目标与个人能力相符，不能好高驾远，而是量力而行。如果目标定得太高，力量不足，能力不够，就会导致失败。
五、1．⑴谦受益，满招损。
⑵虚心是自尊自信的表现。真正自尊自信的人，从不怕别人批评，而是欢迎别人的批评，虚心听取别人的意见，使自己取得更大的进步。 自尊自信的人，不会自傲自负，因为他们知道自傲自负的人，不仅得不到别人的尊重，而且等待他们的往往是不幸的结局。骄傲自负的人，往往低估别人，高估自己，听不进别人的批评和忠告，从而导致落后和失败，丧失自尊自信。
2．小乐应当和妈妈谈一谈，让妈妈知道，自己已经长大了，有强烈的自尊心，特别是要求别人尊重自己。希望和成人处于平等地位，希望他人尊重自己的言行，认可自己的才能，肯定自己的成绩。妈妈的做法不但伤害了自己，也伤害了自己的同学，希望妈妈能改变自己的态度和做法。如果妈妈不听，可寻求老师的帮助。